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Written by A.S.D. Sportlab

Allenamento di gruppo in salita

Nei giorni scorsi ci siamo ritrovati per un allenamento un po particolare.

Coordinati dal tecnico societario Fabio Terzoni abbiamo svolto un allenamento di salite sulle prime colline appena fuori Noceto.

Dopo un tratto di riscaldamento, l’allenamento comprendeva delle ripetute brevi in salita con recupero di corsetta in discesa.
Seconda parte del lavoro su una salita più impegnativa e lunga, 8′ continui abbastanza duri.

Dopo il giusto recupero si continuava il lavoro con 1km veloce in pianura ed 1 km di scarico, quindi 10′ di trail collinare.

Allenamento impegnativo ma molto efficace per stimolare gli adattamenti necessari a preparare le prossime campestri.
A termine un ricco ristoro per tutti i partecipanti.

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